ŠPO – 8. teden

Petek, 15. 5. 2020

Razvijajmo koordinacijo nog! Pred vami so odlične vaje s preprostim pripomočkom – vrvjo. S temi vajami krepimo pomembno sposobnost dobrega koordiniranja nog. Med posameznimi vajami si vzemi le toliko odmora, da prideš do sape. Posamezno vajo izvajaj šest dolžin vsaj dvo-metrske vrvi. Vse skupaj naredi v dveh serijah. Poskušaj čim bolj natančno posnemati gibanje, ki ga prikazuje učitelj Bor.

 

Torek, 12. 5. 2020

Danes je na sporedu vadba moči za celotno telo. Opravili bomo 8 vaj v 3 serijah. Med posamezno vajo si vzemi pol minute odmora, med serijami pa tri minute. Potrebuješ plastenko, prostornine 0,5 litra, ki jo po potrebi napolniš z vodo.

Trening je na videoposnetku na povezavi:

https://drive.google.com/file/d/1G-vn44XFYhXugQR2n2awbWne6EFYHdH5/view